Groepslessen

Live lessen op de Langegracht en de Stationsweg, voor ieder niveau en elk sportdoel.

Doe mee!

Groepslesrooster

LangegrachtStationsweg

Vind de les die bij je past

Bodypump
60 minNiveau 2/3
Spierversterkende oefeningen met een halterstang. Alle spiergroepen komen aan bod, zo word je sterker en vorm je je lichaam.
Bodyshape
55 minNiveau 2
Je traint alle spiergroepen met lichte gewichten en dynabands. Een mix van low impact cardio en milde krachtoefeningen.
Strong
30 minNiveau 3/4
Een intensieve workout op muziek met je eigen lichaamsgewicht. Kracht en conditie in één korte, krachtige les.
Buikspierkwartier
15 minNiveau 1/2/3
Een kwartier lang gericht werken aan je buik- en rugspieren. Ideaal voor of na je training.
Fit plus (40+)
60 minNiveau 1/2
Krachtoefeningen en conditie op een tempo dat bij je past. Voor iedereen vanaf 40 die fit en sterk wil blijven.

Indoor cycling
45 minNiveau 1/2/3
Fietsen op muziek met afwisselende intervallen. Je bepaalt zelf de weerstand, dus geschikt voor ieder niveau.
HIIT
30 minNiveau 3/4
High Intensity Interval Training: korte, zware blokken met korte rust. Hoge vetverbranding, ook na de training.
Bootcamp
60 minNiveau 3
Een eenvoudig te volgen, maar intensieve cardio- en krachtworkout die je fysiek én mentaal sterker maakt.
Boks Fit
60 minNiveau 2/3
Stoot je stress eruit op de bokszak. Een stevige conditietraining die ook je coördinatie verbetert.

Hyrox
60 minNiveau 3/4
Train alle onderdelen van de Hyrox-race: lopen, sled, roeien, wall balls en meer. Voor beginner en racer.
Functional training
45 minNiveau 2/3
Veelzijdige oefeningen voor kracht, stabiliteit en flexibiliteit in dagelijkse bewegingen.
Mobiliteit
30 minNiveau 1/2
Soepeler bewegen en blessures voorkomen met rustige mobiliteits- en rekoefeningen.

Pilates
55 minNiveau 1/2/3
Een rustige methode die het hele lichaam traint, met focus op ademhaling, kracht en souplesse.
Pilates Reformer
50 minNiveau 1/2/3
Pilates op de reformer in een kleine groep. Met persoonlijke aandacht van de instructeur.
Bodybalance
60 minNiveau 3/4
Yoga, Tai Chi en Pilates in één les. Bouwt flexibiliteit en kracht op en je gaat er kalm en gefocust naar huis.
Hatha Yoga
60 minNiveau 3/4
De basis van alle fysieke yogavormen: houdingen, ademhaling en concentratie voor balans tussen lichaam en geest.
Power yoga
60 minNiveau 2/3
Een dynamische yogavorm die kracht, souplesse en conditie verbetert. Geschikt voor iedereen.
Yoga
60 minNiveau 1/2/3
Ontspannen en sterker worden met een les die past bij jouw niveau. Je gaat er rustig en opgeladen vandaan.